真正的情绪自由，是内心的平静和强大

当你看见山川，你已经在山川之外，当你看见河流，你已经在河流之外，当你能够看见自己的情绪，和别人的任何情绪，你已经在任何情绪之外，你就变成了自己的观察者，观察者就是觉醒之人。 大部分女人的烦恼就是，个人的能力价值有限，想要的却太多了。脑子每天都在南辕北辙的盯着外面，盯着伴侣。内心就像马蜂窝，根本安静不下来，各种念头眉飞S舞。你喜欢看电影，可你不能这一辈子住在电影院里吧。 所以最后你会发现，这一生活着，最后就活自己，而不是活别人，是活与自己相处的生活模式，而不是与他人相处的生活模式。人生的体验本来如此，就是你跟你自己的一场电影，你自己就是编剧，也是主角。这场电影就是这样，本来的面目就是跟自己的生活，而不是对外任何的一种执着。本质上这一生，你都是在跟自己过。 所以，每一次情绪升起的时候，静下来耐心反复修炼。当情绪来了，无法识别藏在情绪背后的念头该怎么办？换句话说，也就是自己也搞不清楚到底是因为什么起心动念才导致了此刻的情绪。明明什么也没有想，但是还是会莫名其妙的陷入到负面情绪之中，这到底是怎么回事？本质就是你根本没有实现和头脑的剥离。在这个世界上，发生在你身上的任何一件事，只要你能做到不加一点儿意识进去，那么你就会永远的保持平和平静。相反，一旦你失去了内在的那份平静，那就说明你一定是对过去的已发生，或者现在的正发生，亦或者将来的未发生这其中的某一个发生加进了你自己的一点儿意识念头。 这个意识，就是，你的念头，你的认知，你的评判，你的分别心。如果你能准确的找到你所加进去的这点意识，那么你的情绪，最终也会得到转化。 那为什么你看不到自己的念头，找不到你加进去的意识呢？你之所以无法看见你的念头，无法觉知道你的思维活动，是因为在长久以来，你已经形成惯性，会惯性的去认同他们了。他们会随时随地的瞬间的成为你，当你陷入到念头的时候，你就是无名的，你就是失去了觉知的。当你在没有觉知的前提下去想，去思考去评判的时候，你就已经完全处于无意识的状态之下而不自知了，而你则经常会不知不觉的让自己陷入到这种不自知当中。当你的意识都不存在了，或者干脆说连你自己这个主体都已经不在了，那又有谁能去观呢？ 所以情绪自如，首先要做的是直面自己，看到自己的人性，认知局限主观标准，自己的惯性。对自己逆人性，改变惯性，走向改变自己的强者之路。