正在感冒和不想感冒的人，一定要看

不想感冒记得做好这些： [一R]早睡晚起睡饱觉：冬天建议早睡晚起，避免受寒，也能让身体获得充分休息。有研究发现每晚睡眠时间少于7个小时的人患感冒的可能性会增加3倍，所以睡饱觉预防感冒很重要。 [二R]不要随便揉眼睛：没洗手不要乱揉眼睛,摸嘴唇，吃东西也要记得洗手，避免病毒感染。 [三R]家里常通风：冬天不经常开窗，不在家的时候建议把窗户打开透透气，每次至少30分钟。 [四R]捂好身体这6个部位：头、脖子、后背、肚脐、膝盖和脚，这些部位在冬天很容易受凉，尤其体弱的人更要做好这些部位的保暖，避免受凉感冒。 [五R]多吃含锌的食物：贝类海鲜、虾、红肉类、内脏和坚果等，这些食物富含锌，可以帮助提高抵抗力，有助于预防感冒。 [种草R]如果已经感冒了，也不要硬抗，感冒了浑身难受，该吃药还是得吃药。建议家中常备999感冒灵，从小知道的老牌子，解热镇痛，可以缓解打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽、头疼等感冒的症状。 [向右R]像脆皮打工人一到冬天就容易感冒，感冒还要上班一整天都昏头昏脑的，擦鼻涕的纸丢了一纸篓。这个时候泡一杯999感冒灵喝下去，感觉感冒也没那么难熬了，暖暖的，很贴心，所以建议打工人换季一定要备上它。 最后，还是要注意多休息，早点睡觉不要熬夜，身体强壮才能避免生病感冒呀。