秋冬流感来袭，快get这份抗病毒养生秘籍

冬季是流感高发季，我们平时免不了出入人多的公共交通、密闭的办公环境，一不小心就别人被传染上了，而中招后往往是咽喉给出反应，咽喉肿痛是病毒入侵呼吸道的信号，接下来就是浑身难受，头痛喉咙痛，发烧无力，全身酸痛，这些都是流感的典型症状。 [向右R]秋冬得了流感，以下7件事必不可少： [一R]找一张床睡觉：给自己找张舒服点的床躺下，睡觉可以让身体恢复得更快。如果可以最好请假在家休息，这样还可以避免传染给其他人。 [二R]补充维生素C：吃点富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，有助于提高身体抵抗力，帮助恢复。 [三R]换个大杯子：让自己多喝水，建议每天喝2000毫升水。 [四R]打开加湿器：呼吸道感染嗓子会很不舒服，打开加湿器，空气湿润，可以让嗓子轻松些，呼吸更顺畅。 [五R]吃易消化食物：生病时人的胃口一般也不好，粥和汤相对易消化，喝下去热热的还能起到发汗的作用。另外还可以适量吃鱼、肉、蛋、豆类等富含蛋白质的食物，帮助恢复体力。 不要吃这些食物：油腻、辛辣、高盐食物，如火锅、麻辣烫、烧烤、油炸食物，因为这些食物容易刺激胃肠道，还会使喉咙不适加重，痰变多。 [六R]得了流感早点用药：当感到喉咙不适时就尽早用药，把握黄金用药48小时，建议家中常备流感用药推荐999抗病毒口服液，对于流感早期症状很有效，包含板蓝根、石膏、连翘等中药成分，能够有效地缓解病毒感染引起的喉咙痛、咽干等症状。999是从小就知道的老牌子了，喝着放心，而且这个口服液对症下药，可以帮助压制症状、辅助身体恢复，避免病程过长，引起严重并发症，建议家中常备几盒。 [七R]保持个人卫生和环境通风： 勤洗手，用肥皂或洗手液及流水洗手，去人多的地方戴好口罩，避免交叉感染。定期开窗通风，建议每次通风不少于30分钟。 秋冬干燥，如果得了流感不要硬抗，多喝水注意休息，早点对症用药缓解不适，减轻初期症状，帮助快速恢复生活状态。