【何为“黄昏心理”？老年人如何警惕“黄昏心理”？】很多老年人会出现“黄昏心理”，所谓“黄昏心理”是老年人一种常见的负性心理，其通常表现为“情感消沉，精神蜕变”，是一种有害身心健康的不安定因素，需要通过自我调适来加以消除。老年人的“黄昏心理”是一种不健康的心理状态。那么，老年人常见的“黄昏心理”有哪些？又如何进行自我调适呢？
累赘包袱感。伴随着身体状况的下降，一些老年人会经常有“无能为力”的感觉，认为自己是个“三饱一倒”的无用之人，甚至认为自己是子女的累赘。老年人应尽量做些力所能及的家务事，充分发挥自己的价值，当真的“力所不能及”也不要自责，毕竟一生已经为子女付出了很多，是时候享受子女的照料了。
怀旧回归感。有些老年人喜欢怀念过去，思维容易停留在过去艰辛、悲伤或悔恨的事情上，整日愁绪满肠、忧心忡忡，必然会影响身体健康。宜多体会当下的生活，感受生活的美好，对未来的生活充满希望，才能拥有良好的心态。
枯燥无聊感。上了年纪后，生活负担减小，老年人日常活动内容变得单调，心理难免会产生枯燥无聊之感。此时，老年人宜多参加活动，多结交朋友，让生活变得丰富有趣。
黄昏末日感。有些老年人感觉自己的生命快要走到了尽头，有“天快黑了般的冷寂感”，容易陷入悲观、绝望的情绪中。正因为年纪大了，老年人更应学会享受生活，让自己的每一天都过得精彩，不要留下遗憾。
营养师温馨提示：老年人宜把每一天都当做生活中的最后一天去生活，那样你会发现对自己真正重要的是什么，才能把每一天都过得丰富多彩。同时，珍惜每一天，能摆脱一切负面情绪的缠绕，真正获得轻松、愉快。
