【老年人如何轻松摆脱“空虚心理”？】老年人退休后，整天无所事事，易感觉无聊、空虚，甚至发展为厌世，会严重影响身心健康。那么，老年人该如何摆脱空虚纠缠，让生活丰富起来呢？
学会游玩。人上了年纪，大多数人的好奇心下降，玩心减退。如果老年人能够保持一颗玩心，善于发现生活中的乐趣，或者有目的地去游乐场或热闹地方转一转，便能精神焕发、笑口常开。
重拾自己的梦想。老年人可以花上一些时间，回想一下自己儿时或者年轻时未完成的梦想，然后尽自己最大的努力去实现，使空虚被希望所替代。当夙愿得以实现时，自己也能得到极大的安慰和满足。
做些大胆尝试。老年人不妨利用自己的闲暇时间大胆尝试一些新鲜的事物，可以让生活更富有希望和激情。当做成某件事时，会从内心感觉到自己存在的价值和生活的意义。
阅读喜欢的书籍。翻一翻过去没能好好阅读的书籍，让自己沉浸于书中丰富多彩的世界，可以使生活变得充实起来，心胸、精神宽广起来。
营养师温馨提示：老年人要坚信自己的价值，老年人无法像年轻人一样随心所欲去做事情，于是可能会产生年老无用之感。老年人一定要坚信自己的价值，充分发挥自己的余热。
