你们知道吗？失眠这事儿啊，其实真没那么吓人。 你躺在床上，翻来覆去睡不着，这只是个小麻烦。真正可怕的呢，是你因为失眠而产生的那种焦虑情绪。你想想，本来睡不着就够难受了，你要是再一个劲儿地担心自己怎么还睡不着、明天没精神可咋办之类的，那可就更糟糕了！这种焦虑，就会像个恶性循环，从失眠——焦虑——加重失眠——加重焦虑，会让你越来越紧张，那失眠的问题就更难解决啦。 所以啊，我们自己得先把心态放好，别让焦虑把给困住了。
你们知道吗？失眠这事儿啊，其实真没那么吓人。 你躺在床上，翻来覆去睡不着，这只是
失眠庆光
2024-12-14 07:14:22
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