长期不摄入碳水对身体有何影响 皮肤会变黄，黄到你怀疑自己得了肝炎，要知道我们的脾脏需要五谷精微的滋养，不然就容易脾虚，而脾虚最大的特点就是皮肤黄，肌肉乏力，人还容易浮肿倦怠。
很多粗粮强迫症的妹纸，虽然闭经了在养姨妈，虽然每天胀气不消化，但还是很难放弃对粗粮的执念以及对米饭馒头的恐惧，也是在群里经过好多次的挣扎才试着接受吃米饭馒头同时积极改善饮食，皮肤和睡眠都能很快得到改善。
还有的妹纸不只是粗粮强迫症，而且还有蔬菜强迫症，每顿饭一上来先干掉一大盘绿叶菜，然后吃不下多少主食和肉菜了，这样达到欺骗自己的目标：我已经吃饱了啊！虽然嘴巴还是不满足，但是胃里很饱甚至很撑。
很不幸，这样的情况久了，意志力用光光后，很多妹纸迎来了第一次暴食。长期得不到满足，身体肯定会报复，不过是早晚的问题。
说回到皮肤黄的问题，大量吃绿叶菜，以及地瓜南瓜等粗粮，它们富含胡萝卜素，而我们人体代谢胡萝卜素能力有限，没有及时代谢掉的胡萝卜素会在皮肤表面呈现黄色，俗称“胡萝卜素血症”。
如果单纯只是胡萝卜素摄入过量引起的“胡萝卜素血症”，其实不严重，只要我们减少富含胡萝卜素食物的摄入，一般一周就能缓解。
可是很多减肥的妹纸往往都是营养和热量赤字太大导致的皮肤营养不良，改善起来就比较难一些，再加上长期控制碳水，睡眠也不好，这也是皮肤状态差的罪魁祸首之一。我们都能明显感觉出来，好睡眠真的是回春药，比千元精华液还有用。[爱你][心] 芙蓉营养小课堂 暴食症[超话] 减肥[超话] 养姨妈[超话]
