还在暴食的泥潭里挣扎的姐妹，真的不要搞什么轻断食了，否则只会在恶性循环里越陷越深。实在吃多了，最多空一顿，下顿饭咱就回到正轨，踏踏实实吃，不要怕家常饭菜会胖，暴食难道不胖吗？
你吃家常饭菜，三餐吃够不饿肚子，也不会一个月长十几二十斤啊，除非你的代谢实在受损特别厉害，亏空特别大，或者已经出现了代谢性疾病。
但是暴食一个月长十几二十斤斤，太轻松了。经历过的都懂。
如果你好好吃饭，每顿饭搭配合理，八分饱，适当运动，不乱吃瞎吃零食，你还在长体重，那么你就得认命，这个体重是你该得的，如果你想逆天改命，你就拿健康去换，可以吗[心][爱你] 芙蓉营养小课堂 暴食症[超话] 减肥[超话]
