我悟了！想要血糖稳水果应该这么吃！
动感糖豆人
2024-12-07 15:17:08
餐前吃30~50克酸一点的水果，如梅子、杏儿、橘子等，可以刺激胰岛先分泌一点胰岛素。
这样，等主食吸收时，已经有点胰岛素了，有助于降低餐后血糖。
胃酸偏少，消化不良的人，餐前吃点酸水果，水果的有机酸可以刺激消化液、胆汁分泌，促进营养物质吸收。
也可以把水果放在两餐之间，当作加餐吃，能补充能量和营养，避免饥饿，建议和前后两顿饭间隔1～2小时以上。
🙋♀️不要吃完饭马上吃水果，这样餐后血糖容易高。
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血糖控制 硅基控糖QandA
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忒忒以忒忒
餐前喝上10克醋也有这作用吗