如何面对恢复饮食的过程中长胖这件事？B站上有位博主给出了很中肯的建议，把文字版分享给大家：
第一大建议：开启写日记的习惯，记录自己的想法，饮食的状态，健身的状态，对自己的身材的看法，更重要的是做这件事情的初心，和鼓励自己的话等等如何解决自己对自己的看法（最大的障碍）：
一、不断告诉自己外表很重要这个观点可以去见鬼了，让自己认识到品质比外观要重要太多，同时也用品质而不是外表去衡量别人，从而强化这个观点。
二、停止检查自己的身材，少照镜子甚至避免照全身镜；做内心想做的事情，买适合自己身材的衣服。如何解决朋友，亲人对自己的看法（一定是非常熟悉，非常重要的人，比如父母，另一半）：
①开放的接纳他们的观点，并且交心的告诉真心爱你的人你这样做的原因，你的想法。不断的和他们交流你的现状，现阶段的想法，遇到的困难。
越多的交流，越能够获得家人和朋友的支持，让他们真正理解你的想法，知道你正在经历什么，也坦然的告诉他们，以前的你经历了些什么。
总结一句话：开诚布公。
②自然会有一些很顽固的人，还是无法理解，那么对于无法理解的人，请坦然的接受“有些人就是非常顽固”，并且也不要对他们放弃，来日方长。
③另一半：在开诚布公的同时，尽量保持那个最好的你，保持开心，不要把在allin 过程中的争吵都归结于体重，好好生活陌生人，或者不亲密的朋友对自己的看法：
1.想清楚你自己all in的目的，是否比别人的目光更重要，衡量这些人的意见重要与否，你的健康喜乐是否要建立在他们身上，你会不会在乎他们长胖呢？
2.跟随自己的直觉，对于直觉觉得你想要交流的人，可以完整的向他们阐述整个的过程，你的经历，对于不需要的人，那么请无视他
3.如果是专业医护人员询问：如实相告即可。总而言之，既然你决定要通过allin让自己好起来，那么在整个过程中，不要忘记自己开始的原因和目的：
是为了不再被卡路里绑架，不再让生活里只有减肥这件破事，想做一个正常人，积极阳光地工作生活。所以一旦有迷茫和自我怀疑的年头冒出来时，无比坚定地告诉自己：你在做正确的事情，没有什么比你正在变好这件事更重要。
我们天天讲什么内心强大，就从这样一次次和内心交锋的过程中去强大自己的内心吧！当然，体重计和卷尺也都收起来吧，人生多艰，干嘛还非要如此这般为难自己，怕什么，你又不会一直胖下去！
和你作死减肥时的体重一样，这个报复性反弹的体重也只是暂时的，并不属于你。
加油吧宝宝们，停止内耗，你就已经在变好的路上了！[心][爱你] 芙蓉营养小课堂 暴食症[超话] 养姨妈[超话] 减肥[超话]
