正经医学生，揭秘硒片内幕（无废话版）

硒片是不是智商税|硒片怎么选|桥本补硒片推荐 一直解决不了问题在选硒道路中迷茫的朋友们，直接看过来抄笔记啦！！ 市面上硒片种类越来越多，关于硒片到底该怎么选❓如何补充❓注意事项❓相信没有几个人能说清，作为医学生不想让大家走太多弯路！结合我自己的专业知识，在选硒片上总结了一些经验，揭秘这其中的内幕，看完让你选对吃对硒！ -- ✅ 首先了解硒片怎么服用？ ❗不要空腹吃！！！肠胃弱一些的有可能刺激，建议饭后服用！ ❗和其他补剂一起吃建议隔开2小时，免得打架！ - ✅ 挑选硒片的注意事项 需要注意三大要点、四大避坑！ 1⃣无安全认证的不要用！ 检测口服药物的安全性很重要关乎自己的健康，在入手硒片的时候可以关注一下认证，比如硒片行业比较认可的FDA、NSF等认证。 2⃣硒片含量不够=白吃！ 根据中国居民膳食指南指出成人每日硒的推荐摄入量为50~250mcg，一般建议摄入100~200mcg为佳，同时硒片不可过量，会有身体负担！ 3⃣劣质硒源不要用！（影响吸收率） 硒源分:新型有机硒、传统有机硒、无机硒。有机硒相比无机硒肠胃反应更小更温和易接收。 ✅ 优选新型有机硒，其中【L-硒代蛋氨酸】可能更直接，新型微生物发酵萃取的硒源就相当于给硒元素提供“雨衣”，吸收率是传统硒的30倍，活性、安全性和生物利用率更高。补硒效果快，而且对肠胃的刺激小，不会出现便秘、掉发等不适。 4⃣复配成分不能少！ 槲皮素、酵母β葡聚糖、锌、维生素E是我们人体重要的四大营养元素，相当于补硒界的最强吸收辅助，维生素E是众所周知的硒元素黄金搭档，可以有效帮助硒的吸收，维持硒活性减少流失。 ⚠ 总结避坑这四点！ ❌ 不知名品牌 ❌ 配料表成分含量不明确或者过高 ❌ 只有单一硒 ❌ 化学添加剂 - 挑选了几款市面上反馈还不错的几款作为测评对象，懒得做功课的可以参考！ PoemCare超级硒片 Sorlife麦芽硒 Hsuia纯净硒 信心康乐硒片 月神麦芽硒 ---