假如你从12月1日开始减淝！！ 姐妹们，12月1日开始这个减肥法吧...
小岛今日要大减肥
2024-11-28 17:04:20
假如你从12月1日开始减淝！！
姐妹们，12月1日开始这个减肥法吧，真的好坚持！而且效果很明显
不过要注意哦❗❗
第一🍀有低血糖史、胃病的或其他基础疾病的姐妹不要轻易尝试。
第二🍀管不住嘴，不吃情绪起伏大的，无法按照食谱吃的人群不要尝试，避免出现反弹。
第三🍀姨妈期、哺乳期、身体有异样时期不要进行轻断食减肥。
第四🍀减肥期间，一定要注意水分的补充。一天的喝水量2000ml～2500ml
另有饮食搭配公式供姐妹们学习，真的真的真的！减脂吃对了真的就能瘦！！✅所以万能减脂公式来啦～赶紧抄作业，让你减肥不饿肚子，边吃边瘦！
⭕️记住：
✌️一个搭配公式：优质碳水+优质蛋白质+膳食纤维
✌️一个211原则：蔬菜肉主食2:1:1比例
✌️一个状态：7分饱
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