女生一定要知道，15个聚餐不长肉小技巧❗❗

过节吃不胖的小习惯 1、爱睡懒觉的姐妹，10月1号至10月7号就直接把早餐去掉吧， 午餐和晚餐可以聚餐哦~ 2、聚餐时不喝饮料，不喝酒，把饮料变成茶、黑咖啡、柠檬水之类 3、瓜子糖果类就不吃了，但是原味坚果可以在两餐间少量补充 4、吃糖分低的水果：木瓜草莓柚子蓝莓丑橘树莓苹果 都可以吃 5、所有的果干、肉脯都不要去碰，含糖、纳都不低 6、啤酒是液体面包，会让你的肚子越喝越肥， 把啤酒去掉多吃点肉解馋还不长肉 7、吃面不喝面汤，“原汤化原食”会长胖 8、水果罐头就不吃了 9、吃完饭来杯肉桂苹果醋，平稳血糖不长脂肪 10、多吃肉，少喝肉汤 11、吃饭顺序：先喝汤，再吃蔬菜和肉最后吃碳水 12、吃肉顺序：先吃白肉，再吃红肉，白肉是禽类、海鲜类， 牛肉可以吃，瘦猪里脊 13、多喝白开水、淡茶水或者稀释醋水帮你代谢又掉秤 14、不管你啥时候睡，睡饱再起，保证足够且优质的睡眠 15、好好享受假期，让身体放松下来，让身体快速修复吸收能量，没事晒晒背