❄️立冬后养生，一定牢记10多吃10少吃‼️

日常碎片PLOG ❄️立冬，万物进入休养、收藏状态❗️不仅仅代表着冬天的来临，也意味着人体的阳气会潜藏于内，因此冬季要固护阳气，避免寒xie入侵。养生重在“藏”和“补”。✅ ☝️那么立冬后应该怎么吃才能更好的养护呢❓ 芽妈已经帮大家整理好啦，来看看吧🫴 【🔟多吃】 ✅苹果:富含多种维生素，营养又美味。 ✅山yao:健脾益胃，滋养身心。 ✅龙眼:补心an神，助力冬日好眠。 ✅香菇:提升免疫力，美味佳肴必备。 ✅银耳:滋阴润肺，对抗干燥。 ✅白萝卜:通气助消化，清爽可口。 ✅牛羊肉:暖身滋补，增强体质。 ✅菠菜:补充铁元素，活力满满。 ✅豆浆:优质植物蛋白，呵护健康。 ✅红枣:养血an神，让你面色红润。 【🔟少吃】 ❌内脏:高胆固醇，不宜多吃。 ❌反季蔬菜:违背自然规律，营养成分或不足。 ❌螃蟹:性寒，易伤脾胃阳气。 ❌西瓜:生冷食物，冬季食用易受寒xie。 ❌年糕:不易消化，加重肠胃负担。 ❌酸菜:腌制食品，含有较多亚硝酸盐。 ❌冷饮:寒冷刺激肠胃，坚决拒绝。 ❌油炸食品:高热量，易致肥胖与上火。 ❌咸菜:盐分过高，不利健康。 ❌甜点:糖分过多，可能引发各种健康问题。 🌈遵循立冬饮食法则，吃出健康好身体，轻松度过寒冬‼️ 💜希望这些小秘诀能帮助大家，如果对脾胃调理有任何疑惑，欢迎在评论区提问，会逐一为您解答✌️✌️ 💕如果不知道孩子和自己处于什么阶段，体质如何，怎么应对长高，可以👇🏻粉丝👗讨论，芽妈会指导的哈～