晚饭后要出门散散步消化一下
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打通中焦|轻松瘦15斤
懂营养马小淼
2024-11-23 18:05:26
.中焦不通，是脾胃淤堵了，所以，虚胖的人，瘦不下来，是脾胃水湿聚积排不出去，十胖九湿，根源就是脾胃运化不好引起的水湿，代谢慢，所以，减肥也白减。
打通中焦的5个方法：
[一R]跪膝法
[二R]金鸡独立
[三R]揉腹法
[四R]泡脚
[五R]敲带脉（每天早睌敲带脉100下）
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