155.88/练臀带来的腰臀比变化！yyds！
健身的老梅呐
2024-11-22 15:29:03
健身成果展示无不良引导
盆骨对练臀的影响还是很大的
我右胯运动时有点卡，所以右边比左边凹陷一点
说明我的盆骨是歪的
热身运动会更注重盆骨和足弓训练
正式练臀
[种草R]单腿硬拉
[种草R]保加利亚分腿蹲
[种草R]t杆硬拉
一套下来隔天大腿后侧和屁股都拴拴的
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啾咪呀
我跟你一模一样，怎么提臀线比
月光姐姐
请问姐妹臀下角那块具体是哪个动作更有效啊还有臀凹陷
豆友183529064
请问你这是练了多久才有这样的臀