172/52kg|低体脂率，维持5年瘦子饮食习惯 - 小姐姐资讯(众力资讯网)

没事秀秀腹肌，真的好爱现在的这种健康美！！很多姐妹都说很羡慕我现在的身材，自己也试着减过，但就是控制不住的想喝点奶茶、吃点蛋糕，几天不吃就会犯猪瘾~ 我刚开始健身的时候也经常管不住嘴，尤其是跟朋友聚会的时候，想着吃呗，大不了在练回来！结果发现这可不是那么容易练回来了，因为随着年龄的增长，我们的基代能力可是在走下坡路，吃一顿差不多要一个周的健身才能完全练回来！所以后来就调整了我的减旨方向👇纯饿、轻液断→调整饮食结构，保证营养均衡的同时多吃膳食纤维丰富的食物，像是羽衣甘蓝、芹菜这类的细数下来我吃得最多的就是羽衣甘蓝，它的膳食纤维是其他食物的2-3倍，营养价值也比普通蔬菜高！但是新鲜的羽衣甘蓝有一个问题就是不好买到，基本上在超市是见不到的，再加上纤维比较多，处理麻烦不说榨出来的口感不怎么好喝，所以一番筛选之后才选择了麦谷村羽衣甘蓝粉，不仅性价比高，还能解放双手！！他们家是自有农场，从源头把控品质，全部采用叶子部分，通过1000目的研磨工艺，粉质更细腻口感也不苦不涩，配料表也很干净只有羽衣甘蓝，热量低的不到一个苹果，可以说非常懂女生的心了！！每天早上来一杯，再搭配上运动，都能感受到身上的在“瑟瑟发抖”，爬坡也像喝水一样简单，以前老是因为猪瘾而作斗争，现在食欲也是稳稳的！！