巨巨巨巨实用‖绝不外借的高品质养生书籍

不管是美丽的容颜还是健康的身体，都要靠养。 而且“养”又分为“内”和“外养”。 只可惜，太多女人只肯花时间在“外养”上，犯了舍本逐末的错误。比如:女人对待皮肤松弛如临大敌，重金做美容取得的效果也只是暂时的。因为内养才是根本。想让自己的线条紧致、气色红润，你得保持脾气强健，从内部调养才是女性延缓衰老的根本办法。不管是脸色黯淡无光、长暗疮、色素沉着、皮肤差、气色差，还是长皱纹、腰酸背痛、骨质疏松以及各种疾病，预防它们的方法就在你自己的手中。只看你是否能够用心经营。从头到脚、由内而外、从体形到肤色，你都可以通过饮食调理、日常保健、情志调节来保持年轻美丽。 在这里推荐的这6本书，我们可以更好的了解自己的身体，对症进行调理，从头到脚、由内而外的改变自己。 所以想变美的一定不要错过这几本书 1皇帝外经 在汉代和《黄帝内经》同时传世，内容都是从历代医疗与养生经验中整理而成。其可贵处在丰富了《内经》的理论，共同形成扎实的中医理论体系，因此被列为「医经七家」之一。 2抗炎食物 这本书列出了50种常见的抗炎食物，针对每种食物，作者介绍了:它的抗炎效果;如何在料理过程中发挥它最大的抗炎功效;在挑选的时候应该注意什么;对于存在基础健康问题的人，如何在估计身体状况的同时，将特殊食谱中。这些食物融入。 3吃出自愈力 本书讲述了身体本身具有强大的修复能力，只要我们吃的健康、营养充足，很多疾病都可以自愈。核心内容，人的五大防御系统血管生成、干细胞再生、微生物菌群、基因保护、免疫系统。 4减糖生活 《减糖生活》这本书通过5大减糖饮食方法帮助我们摆脱误区，并精选低热量食材和118个减糖食谱，兼顾口感与营养，让我们科学健康的开启减糖生活。 5救命大清肠 《救命大清肠》这本书，教你如何通过饮食调理，让你的肠胃变得更加健康。不只是理论知识，还有实操方法，告诉你具体应该吃些什么。适合所有人群，无论老少，都能从中受益。 6酵素救命 酵素半断食，由内而外逆转坏体质，彻底让你防癌抗老、润肠通便、排毒瘦身!素半断食三方案，全身细胞好活力摄取少许的蔬菜或水果，月月清除体内废物和毒素。