一大盘才200大卡‼️越吃越瘦凉拌菜合集天热没胃口，凉菜来搭救！?...

一大盘才200大卡‼️越吃越瘦凉拌菜合集 天热没胃口，凉菜来搭救！ 🤤🤤味道酸爽麻辣💥💥💥香到爆炸 爽脆可口🥳夏日减脂掉秤神菜🉑️代减脂晚餐㊙️ 低卡❕超级好吃❕5分钟搞定❕ 🔺关键一大盘吃到撑都不长胖🔺才200大卡❤️ 〰️〰️⚠️一定要学会这个万能凉拌汁⚠️〰️〰️ 〰️〰️🤤拌❗️鞋❗️子❗️都❗️香❗️〰️〰️ ㊙️2片蒜末+3g辣椒粉+2个干辣椒+半勺芝麻 +少量热油+2勺生抽+3勺醋+1勺蚝油+少许盐糖 🌈我还做其他3种凉拌菜！！ ✔️不踩雷！！✔️0失败！！✔️有手就会做！ 1⃣️凉拌包菜 🔘食材：半个包菜 🔘做法：包菜撕成块，开水煮1分钟，过凉水沥干水分，淋上酱汁 2⃣️凉拌手撕鸡 🔘食材：150g鸡胸肉、1根黄瓜 🔘做法：鸡胸肉加姜片煮15分钟，撕成细丝，铺在黄瓜丝上面，淋入酱汁 3⃣️凉拌拍黄瓜 🔘食材：1根黄瓜、100g木耳 🔘做法：木耳开水煮2分钟，黄瓜拍碎切段，淋入酱汁 4⃣️凉拌海带丝 🔘食材：200g海带丝 🔘做法：海带丝用开水煮3分钟，淋入酱汁 👏4天不重样！！吃不腻！ 🔆夏天快乐减脂餐！！ 🥳超级无敌香！辣！爽！脆！ 🌟一定要试试！！！！！