一周美味减脂午餐便当❗️每天好吃不重样❗️❗️上班的地方离家远，之前...

一周美味减脂午餐便当❗️每天好吃不重样❗️❗️ 上班的地方离家远，之前每次在外面吃快餐，油腻腻的容易长肉不说，还不好吃没营养。索性决定告别多油外卖❗拒绝垃圾食品❗自己做饭带到公司去吃~ 那今天就分享几款好吃不胖，清爽可口的减脂便当餐，好吃又低卡❗做法也很简单，早上早起半个小时就搞定了~ 1⃣紫米饭+西兰花炒鸡胸肉+玉米+红薯 💕紫米饭、玉米、紫薯蒸熟，鸡胸肉洗净切小块，加小勺淀粉+1勺生抽+少许胡椒粉+少许盐腌10分钟。胡萝卜、西兰花煮熟备用 💕热锅放少许橄榄油炒香蒜末，倒入鸡肉翻炒变色，倒入胡萝卜和西兰花，加入1勺生抽，少许盐翻炒均匀即可 2⃣杂粮饭+水煮鸡胸肉+西兰花+猕猴桃+圣女果 💕杂粮饭煮好，鸡胸肉切小块，加1勺料酒，少许盐腌10分钟，锅里煮熟，西兰花清水煮熟，搭配水果即可 3⃣杂粮饭+虾+玉米+秋葵+ 苹果+圣女果 💕杂粮粥煮熟，玉米蒸熟，秋葵与虾分别炒熟，搭配水果即可 4⃣紫薯+南瓜+玉米+鸡蛋+圣女果 💕这款就比较简单了，紫薯、玉米、南瓜上锅蒸熟，再煮个鸡蛋，搭配圣女果就OK了，很有饱腹感 5⃣紫米饭+紫薯+虾+鸡蛋+西兰花 💕紫米饭、紫薯蒸熟，虾去头去虾线去壳，加料酒、盐腌制几分钟，然后与西兰花煮熟，再煮个鸡蛋OK了 🌱 6⃣杂粮饭+虾+胡萝卜+黄瓜+芒果 💕紫米饭蒸熟，虾去头去虾线去壳，加料酒、盐腌制几分钟煮熟，胡萝卜焯水煮熟，加上黄瓜切片、水果即可