34岁姐姐想靠大排灯美白，你先得……

脸上起码不发炎不长痘不敏感，才可能会白，不然怎么照都是白不了的 原因也很好理解，很多暗沉是炎症导致的，炎症不除基本上就告别了白和嫩了...... 平时脑婆们总夸我皮肤好嫩好白，少女感十足，满脸的胶原蛋白～然后问我大排灯有没有用 虽然我有用大排灯，但是我天生皮肤就不错，加上后期非常努力的在护肤+抗炎，所以大家可以只做个参考 ☺护肤：少即是多，坚持照光，我一天两次，加起来不超过40分钟 1️⃣早上：清水洗脸+简单保湿后照红光/黄光10分钟+涂抹VC+抗氧化精华+涂防晒值30+防晒霜 2️⃣晚上：温和洗面奶洗脸+简单保湿后照红光/黄光30分钟+功效性精华+功效性乳霜 我现在用的大排灯是医用级的，价格更贵，效果更好。 当初选这个其实是我个人体质较弱，换季时会起疹子，看到合适就买回家了 但是因为能量高，用来护肤也更好。同样是照光，医用级是能做到消炎的，普通的能量没这么大 🍳饮食：戒糖，戒奶，一周最多吃两次红肉（牛羊肉）改善因为炎症而带来的皮肤头发问题 1️⃣早午饭：2*水煮蛋+肉蛋豆浆+浆果类水果+B族+500毫升温水 2️⃣晚饭：正常饮食+活性VB+活性锌+5000iu维D+鱼油 控制早午饭在10点，晚饭在18点，几乎不吃外卖，高油高盐达咩 无论是皮肤好还是坏，都需要抗炎，这样才能让我有安全感 所以抗炎真是终身的课题了......