90年，34岁，甜欲少女感我已轻松拿捏！

💫愈发觉得→养好皮肤、头发，保持好身材，年龄真的可以成谜~ 现在34岁的我脸蛋饱满、气色红润、皮肤紧致，不管是皮肤、身材还是精气神都维持的不错，自信明媚，少女感满🈵… . 我维持美丽的两个阶段↓ ▪之前：追求外在美，各种化妆品衣服占花销80%，头发美甲天天换 ▪现在：护肤精简化，头发指甲很少做，衣品追求经典百搭，把心思都花在了【内调养肤】上。毕竟比起一层层的外貌假象叠加，自然的好气色才是最好的显贵单品✨ . 我的保养公式↓ 20%外养+50%内调+30%好习惯 --- 🔺20%外养 【三明治面膜】 先敷涂抹面膜5min，再敷贴片面膜15min，再敷涂抹面膜5min，🚿洗掉 【椰子水漱口】 除了日常刷牙，我还会每天早上用椰子水漱口，这样长期口腔内没有异味，🦷也更健康啦 【穿衣有品】 料子选择触感舒适的，多选纯色，一身不超过三个颜色 . 🔺50%内调 其实皮肤暗黄粗糙、人乏力无神都和衰老脱不了干系，因此我选择了内养抗衰。 【素颜元气水】 玫瑰花、桑葚、红枣大🔥煮10分钟，偶尔熬夜我会来一杯，很提气色 【补NMN】 我认为少女感的核心就是抗衰，所以我一直有在坚持补NMN。直接吃的✅ 强乐康NMN ，每份300mgNMN，小分子胶囊很好吸收，实打实的滋养身体的各个角落。现在皮肤⚪里透红、细腻紧致的，头发丝都很有氛围感，素颜状态也很显气色！ . 🔺30%好习惯 【干净饮食】 吃健康碳水👉燕麦、糙米、藜麦、玉米、薯类等等；少油少盐，多清蒸水煮；学会控糖，可以用驼宝驼奶（0⃣蔗糖的）代替奶茶。 【练背】 我每天会抽出20min练背（搭配glgfas），拉紧背部→头皮→脸皮🔄，背薄体态会好很多，皮肤也更紧致了。