护肝片大户掏心窝子分享（无废话女生版）

吃护肝片我算是有经验的，毕竟从大学就开始吃了当了好多年的小白鼠，swisse、losoki、万益蓝、NYO3...等吃过的牌子两只手🤲数不下来。整理了一下我的选购原则吧，还有用过的六款护肝片给姐妹们做个参考~ · 🔻说下护肝片会不会增加肝肾负担的问题∶ 先说结论💡 正确服用（注意选择，用量，冲突，时间等），是不会造成肝肾功能损伤的。我吃了有几年了，还挺多挺杂的，也是担心对肝肾功能有影响，特地查了下，看到结果还是放心了，我个人也感觉得到我的状态没啥问题。 · 🔻女生护肝片选购指南 ①主要成分：水飞蓟这么长时间吃下，我现在只认水飞蓟类的护肝片，我吃着有效，草本的也比那些科技的放心。当然咱也不能搞经验主义，我查了资料，诸多护肝成分里水飞蓟在各种榜单里都是前排，也是写进了医疗指南里的。 ②成分含量（个人需求） 400mg-600mg：24岁上下有伤肝行为（经常熬夜、饮食油腻重口、爱生气...），或者30岁往上。 300mg上下：生活习惯比较好，只是想维稳偶尔吃的：300mg就够了 100mg-200mg：青少年伤肝行为比较严重的（正常或稍微熬夜、外卖不用吃） ③看复配成分（个人需求）肝脏连带问题多，像我肝不好就有消化问题，经常没胃口，会找有姜黄、朝鲜蓟的；脸黄会找谷胱甘肽，都是一一对应的。常见的有：姜黄、朝鲜蓟、VB、VE、谷胱甘肽、硒、蒲公英、西蓝花、肌醇... - 🔻整理了用过的六款护肝片，挑了其中三款感受比较好的说下：（我现在当社畜，天天熬夜外卖的，还是含量高的吃着有感觉，这些都是300mg往上的） losoki养肝片 500mg水飞蓟，打算在双十一再囤点。我经常熬夜，吃饭也重口，含量高的就很适合我，也是我感受最明显的一个了。小肚子没那么涨，不会经常有反胃感了，皮肤干净清爽。汤普森护肝片单一的水飞蓟的，含量不错，420mg一天足够养护了。不用担心乱七八糟的添加。我日常会搭配维生素一起吃。 NYO3护肝片 400mg水飞蓟，复配也不错。有个胆碱是排酒的。和小姐妹喝点能多坚持一整子，也尽兴点，隔天没有宿醉感。