补镁2年，停服33天，说说感受... - 影剧综资讯(众力资讯网)

其实我尝试补镁是因为从学校过渡到职场，面对角色转换与新环境适应、期望与现实的差距以及我的完美主义倾向，让我压力很大，加上熬夜加班，整个人精气神特别差，甚至出现焦虑躯体化，泡脚香薰都试过，效果不是很大，这才转向口服补剂，一周左右，同事都说我的气色和状态都好了很多，同时害怕有戒断反应，所以我以身试法停服了一个月，未感觉到明显反弹~ - 入坑也有两年时间，分享一下我的变化~ 1.工作状态好多了，从前工作一把乱抓一团麻，这个没忙完就去忙那个→现在醒来脑子是清醒的，能够专注的按计划完成，效率变高了 2.睡眠状态好多了，上班要早起，之前越是睡不着越着急，就越睡不着，恶性循环，乱想一些可能发生的事，加重内耗→现在放下手机十分钟就能迷糊过去，睡觉的时候脑细胞没那么活跃了~ - 怎么选？ 1.成分上复配碳酸钙的，钙镁同补更高效 2.吸收上选择镁源的时候，不能只看含量，如果吸收不好，被身体代谢了也是白花钱。（按照吸收力看，苏糖酸镁＞甘氨酸镁＞柠檬酸镁＞氧化镁） - 和大家分享几款我吃下来感觉还不错的： ①Candycare 这款主打专注力和失眠问题的，生物利用率较好，实现低剂量高效果。没有金属味道，复配了碳酸钙，一瓶两补更高效。吃了一段时间感觉情绪好多了，行动力也有一定的提升，谈不上完完全全的注意力集中，感觉能够控制了 ②Minicoo 甘氨酸镁，添加了菠菜和西蓝花维生素提取物，营养更全面，看别的博主推荐入得，包装是不透明的灰蓝色，避光性很好。小小的白色片剂，吞咽没压力，一瓶大概能吃两个月，吃完有感觉深度睡眠时间有变长~ ③诺奥柠檬酸镁，我每次吃的油腻了会拿它找补，但肠胃脆弱的不要轻易尝试，有感觉晚上脑子里没有那么多活动了，胶囊包装需要温热水送服，不然有点黏嗓子~ ④金达威螯合型的甘氨酸镁，温和对肠胃的刺激，吸收力比一般的甘氨酸镁更强一些，我吃了感觉睡眠状态好多了，能够深度睡眠不太容易频繁做梦了，提升情绪效果也不错，吃褪黑素有副作用的可以试试~ - 说在最后：本篇纯属个人经历和体验分享，仅供参考，理性种草~做好功课不盲目跟风！！现在的状态我很满意，也祝大家一切都好吖~