7年内服选手，给在挑叶黄素的姐妹一点震撼

如图！ 作为一个高度近视的7年老内服人er，这些年在叶黄素上做了不少尝试，踩过坑，交过智商税，但也因为选对了适合自己的叶黄素尝了不少甜头。 总结几条关于叶黄素的“冷知识”👇 1.叶黄素是眼睛黄斑区90%的营养物质，主要作用就是抵抗蓝光和自由基。 2.叶黄素和玉米黄质搭配发力，才能辅助保护视力 3.实验论证，叶黄素有辅助提高记忆力的作用 我现在每天盯屏10小时，眼睛不干不涩近视度数不加深，叶黄素上大分！ 分享我的挑选经验给大家🎉 - 自查自己需不需要吃叶黄素⏬ ①干眼、感觉眼睛干涩、黏糊糊的睁不开眼 ②经常带美瞳、有红血丝、白色分泌物 ③长时间面对电脑手机，眼睛有烧灼感、红痒 ④白内障、眼光眼、黄斑区退化，密度不足 选择叶黄素的方法⏬ 1.成分——共晶叶黄素＞游离叶黄素＞叶黄素酯，共晶叶黄素不管是从稳定性还是从吸收率来说都要远远大于普通的叶黄素酯和游离叶黄素！ 2.含量——营养协会建议，成年人每日叶黄素摄入量在10-40mg之间，低于10mg的直接排除，但我不鼓励大家选择40mg的，因为肾脏负担大。 3.配方——尽量选择无色素、无添加的成分，黄斑区的叶黄素和玉米黄质的比例是5：1，所以大家可以选择5：1比例的。 . 我觉得还不错的叶黄素⏬ amerrition叶黄素 这款是吃的时间最长，现在还在吃的里面是20mg游离叶黄素和4mg玉米黄质，建议高度近视、过度用眼可以试试，我到现在眼睛状态一直很稳定。 双心叶黄素 20mg叶黄素和25mg花青素，对眼睛都是比较好的成分，一天一粒就行，不过是胶囊剂型需要温水吞服，比较适合经常会外出的姐妹。 斯维诗叶黄素 这款我应该是2年前吃的，知名度很高，也是老品牌了，成分是12mg叶黄素和2.4mg叶黄素，颗粒比较大，也可以直接掰开吃。 澳佳宝叶黄素 适合经常玩手机、带美瞳的姐妹，成分是10mg叶黄素和2mg的玉米黄，没有其他添加，吃着也比较放心。 优思益叶黄素 这款是我的入门款，也很适合当代经常玩手机的大学生，成分上是5mg叶黄素和1mg玉米黄质，还复配了维生素C和小米草。