有些失眠患者，吃中药期间睡眠特别好。
或者有的患者扎针当天，反馈睡眠特别好。
不扎针的几天，睡眠又一般了
这些一般都是思虑比较重，操心事情比较多的人。
或者睡眠习惯不好，习惯熬夜，习惯睡前吃很多东西，或者睡前做很多兴奋的事情。
养成好的睡眠习惯非常重要
1.保持良好的睡眠节律：每天按时早起和早睡，即使周末也如此；
2.睡眠前避免吸烟，避免饮用酒、咖啡以及其他刺激性物质；
3.睡前的晚餐不要太晚吃，也不要吃太多。晚餐与上床睡觉至少间隔3~4小时；
4.营造舒适的睡眠氛围。穿宽松柔软的衣服，躺在舒适的床上，调整室内温度合适，选择能够将颈部完全承托起来的枕头；
5.避免午睡时间过长。白天睡太多或者太晚，都会影响到晚上的睡眠质量。建议将午睡时间缩短至30分钟；
6.睡前避免剧烈活动。睡前的冥想可以放松心灵，有助睡眠；
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7.将卧室光线调暗，远离尘嚣。睡前关上电视、电脑显示器和一切可能干扰睡眠的光源；
