补肾、养发，能帮一个是一个
桃子妈妈懂养生
2024-10-03 12:16:23
俗话说“一秋肾三虚”
中yi讲：肾藏精，其华在发
有些人在秋天脱发、掉发、失眠多梦会比较严重
发为血之余，肝藏血
其实头发的生长、质量，与肝、肾，气血有关系
肾气比较旺则发乌黑
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平时的饮食不规律、熬夜、工作劳累等等情况
都在消耗着我们的肾精力
推荐一款茶饮（张宝旬老师的小妙招）
可以常喝
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▪️食材：生黑豆100克、桑葚干10g、核桃仁1个、红枣1枚，枸杞子20克
做法：黑豆需要提前泡发，与其他食材一起煮40分钟左右，喝汤吃食材
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▪良好的作息习惯
做到早睡早起、不熬夜
熬夜不一定能长发
但老熬夜可是掉发的原因之一
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▪坚持每天梳头，选择梳齿圆润一些的
不要太密太尖的，早晚各梳一梳
可以刺激毛囊、疏通头皮的经络
对养fa可谓是好处多多
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Just_stone
水要加多少？