34岁少女感｜讲真，甜妹哪有姐姐香！

终于感受到了姐姐才有的成熟魅力和自信💋，真的很nice！ 个人觉得34岁会比24岁更有魅力，我也很享受自己当下的状态👉脸蛋紧致、身材匀称，由内到外散发👀着健康丰盈的生命力~ . 而现在这溢出满屏的少女感，都得益于我坚持的【外护+内养】，这几年坚持下来皮肤和身体都在持续给正向⤴反馈～ . ——分享给姐妹们共勉—— 🌀基础——按季外护 “干皮爱长纹，油皮爱闷痘”不管干燥起皮还是发黄出油都会加速皮肤老化，所以我是根据🍂季节分区保养。 🔺春夏-精简护肤：春夏皮肤滋润易出油，精简就好；然后做好防晒工作，我一般是✔物化防晒+安美心内服三层防护更安心。 🔺秋冬-三油三水：秋冬干燥，皮肤更易敏敏，这时利用皮肤的亲油性“水-油-水”养肤对屏障保护会更好 . 🌀进阶——内调补NMN 我认为少女感的核心就是抗衰！因为在我过30岁的那一年就明显感觉到断崖式衰老，胶原流失、稍微熬夜后眼下暗沉细纹就立刻现身，第二天满脸疲态...所以为了30+脸不松弛不凹陷，我一直在坚持🔎补NMN。 ❌【食补】燕窝、花胶这些都有尝试过，麻烦不说，吃多还容易体重失控... ✅【内服】 ★我一直吃的 强乐康NMN ，每粒足足300mg的NMN💥是直补到皮肤里，小分子胶囊状也更好吸收，复配的白藜芦醇、谷胱甘肽、PQQ也是很好的养肤成分。 ★坚持下来让我真正感受到了不需要再依赖那些昂贵的护肤品，皮肤也是由内向外散发出水润🔆光泽感~ . 🌀闭环——秩序感饮食 我的秩序感饮食就是维持好的饮食习惯！ 🔺碳水后置：女明星推荐方法，先吃肉蛋，再吃蔬菜，再吃碳水，这样可以让身体消耗完🍬分再消耗脂肪，避免堆积热量，拉长摄入时间。 🔺四少饮食：少糖少油少盐少水果，饿的时候多吃“健康”型食物，各种坚果类以及水果驼奶（0⃣蔗糖的）