秋分到啦，防燥很重要

秋分到了，也到了秋天最美的时段。 我们经常说，秋天要防燥，现在就正式进入防燥时间段了，这时候以防凉燥为主，由热转凉带来的燥气，尤其对于体虚、湿气重的朋友，更加要关注自己的身体。 因为凉燥容易导致津液不足，不仅皮肤干、头发干，五脏六腑都感觉很干，容易引发咳嗽，感冒。 [向右R]这时候，建议你以辛温为主，由内到外推动津液的运行，实现“润”的效果。同时，还要记得理肺，恢复肺脏宣发，更好的滋养身体。 [种草R][种草R]《跟着节气过生活》这本书，推荐大家一款调理凉燥的杏苏茶，用甜杏仁、紫苏叶、甘草一起煮水喝，这个方子之前在罗大伦老师的《四季食疗》里也有见过，是应对凉燥的很有名的养生茶。 书上还分享给大家几个适合在家里自己按摩的穴位，抵御寒邪，调理咳嗽、缓解口干、喉咙痛……这太厉害了，操作并不复杂，大家可酌情试一下。 秋分之后就是深秋了，建议大家适当吃点辛味儿的食物，借助其发散的功效，防止肺气收敛太过。 当然啦，对女士而言，提醒大家保持心情平和哈，以应对秋天带来的情绪波动。 祝大家秋分安康，平和喜悦过秋天。[樱花R][樱花R][樱花R]