今年蕞适合全年吃藕❗️秋藕更要多吃❗️
小艾在独居
2024-09-21 12:39:42
9.22秋分后,慢慢进入深秋
这段时间要做好 收和藏
为冬天储备能量
《皇帝内经》讲:“五脏对应四时,要顺时而养”
秋天对应肺,以收敛为主
所以秋天要藏精敛气,收住气🩸
饮食上以清淡潤燥为主
少食辛辣刺激油腻
“以秋养秋”,可适当吃白色食物养🫁滋阴
秋藕是蕞适合这个时令的食物❗️
生吃清热,熟吃健脾养胃,潤🫁养🩸
尤其是今年,更适合全年吃莲藕❗️
甲辰年,湿气当道,下半年湿寒更重
脾的压力很大,脾又是重要的中枢通道
脾强则抵抗力强
而莲藕,补脾能力非常强
健脾不生湿、生津滋阴
养气🩸的同时还可帮助排淤🩸
不挑体质,老少皆宜
《本草纲目》记载:“四时可食,令人心欢,可谓灵根矣。”
🔹分享几款常喝的秋藕汤饮,没时间的也可泡藕粉🔹
1️⃣莲藕花生红枣汤(我常年在喝的一款汤饮)
✔️做法:莲藕一节、花生一小把,红枣三颗,水1L,食材洗净,炖锅40分钟即可
✔️滋阴生津,健脾补脾,养气🩸又不上火
有清有补,不滋腻不生湿
干燥内热、虚不受补、脾胃虚弱的
都可喝,老少皆宜
2️⃣梨藕银耳羹
✔️做法:莲藕一节,秋梨一个,银耳一小撮
银耳提前泡发,和莲藕秋梨一起炖煮35分钟
✔️银耳潤燥,滋阴养颜,补脾胃潤肠
搭配藕和秋梨,能潤肺止咳
皮肤干燥、口干鼻子干的
坚持喝,皮肤会很水灵滋润
3️⃣莲藕花生黑豆汤
✔️ 做法:莲藕一节,花生/黑豆一小把,莲子10颗、红枣2颗,陈皮一小片,食材清洗干净加水煮40分钟
✔️ 这个搭配恰到好处的滋阴、养心肾降虚火
对秋燥上火、阴虚、🩸虚
脸上长班、面色暗淡、口干舌燥
失mian、姨妈不好的🩸瘀🩸虚姐妹
特别适合❗️
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