20+女生记得看，养出好底子‼️
岩泓记笔记
2024-09-11 13:10:49
美貌也是需要经营的，养生养出好底子，美女都有的5⃣个方法，姐妹们要好好学~
🍃🍃🍃
1、补充维生素A（闪亮大眼睛）
✅吃梨、苹果、甜瓜、荔枝、茄子、南瓜、黄瓜、甜薯、荷兰豆
.
2、补充维生素E（发光白灯泡）
✅吃橘子、香蕉、蜂蜜、胡萝卜、花生、杏仁、麦芽、卷心菜
.
3、补充维生素D（体态塑性）
✅吃沙丁鱼、蘑菇、牛奶、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、香蕉、猕猴桃、柠檬
.
4、补充蛋白质（代谢快活力up）
✅吃猪肉、羊肉、鸡肉、羊奶、牛奶、虾肉、芝麻、核桃、杏仁
.
5、补充铁元素（小脸红润润）
✅吃樱桃、番茄、猪肉、牛肉、猪肝、鹅蛋、鱼类、海带、大豆
0
阅读：10
