肠胃突发问题，肯定是没有管住嘴导致的

💢得过急性肠胃炎的人都会深有体会，那种上吐下泻的痛苦实在难以忍受！腹痛、腹泻、恶心、呕吐这些症状，相信没有人愿意再经历一次。但是别害怕，只要我们在恢复期注意饮食，肠胃很快就能恢复健康！ 🥦饮食原则 ●温和易消化：选择对肠胃刺激小、易消化的食物，减轻肠胃负担 ●营养均衡：确保摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和益生菌，促进身体康复 ●少量多餐：避免一次性摄入过多食物，建议分多次进食，减轻肠胃压力 ●多喝水：保持充足的水分摄入，有助于缓解肠胃炎引起的脱水症状 ●补充益生菌：含有多种菌株，全面改善肠胃环境 ✅适合吃的食物 ✔稀饭、小米粥：易于消化，富含营养，是肠胃炎恢复期的理想选择 ✔蒸蛋羹、豆腐：提供优质蛋白质，有助于修F受损的肠道组织 ✔新鲜蔬果：如香蕉、苹果、胡萝卜等，富含维生素和纤维素，促进肠胃蠕动 ⚠️需要避免的食物 ✘辛辣、油腻食物：如辣椒、炸鸡等，会刺激肠胃，加锺炎症 ✘生冷食物：如冰淇淋、冷饮等，可能导致肠胃功能紊乱 ✘咖啡、浓茶：含有刺激性物质，不利于肠胃炎的恢复