夏日不开火｜1000大卡吃什么
啾啾子
2024-08-28 13:01:18
〰️今日分享懒人不开火 快手减脂餐🥣
☕️早午餐：金枪鱼🐔胸肉鹰嘴豆沙拉碗
早餐这样一份大概450大卡，用了100克橄榄油浸金枪鱼，50克水煮🐔胸(主要摆100克不好看😂），100克鹰嘴豆，一份蛋白质约37.9克👍🏻
🥯晚餐：意式萨拉米蓝纹芝士贝果
贝果放到了晚餐吃，喝的是抹茶燕麦拿铁～Zui近喜欢碳水后置，晚上完全不会饿，食欲更稳定👍🏻晚餐大概550大卡，我用了40克萨拉米和35克blue cheese,搭配一点芝麻菜 超级香😋
不开火超级适合宿舍党和懒人宝宝们，非常满足的两餐 大家快试试吧[大笑R]
㊗️大家吃得开心 健健康康瘦哟😘
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小妩
不错
汐汐宝宝袜?
鸡胸肉你买的是哪种哈
zaylin.
这做的好好看呀