偷走你气血的5⃣️个行为

❌空腹或太晚洗澡 两个时间段不宜洗澡;一是刚起床空腹洗澡。空腹情况下血糖低，洗澡容易过度消耗气血，出现头晕或者泽身乏力的情况，甚至晕倒二是晚上10点后。晚上主阴,阳气不超过10点洗澡会导致进入体内的湿大增，气血消耗较大，使人没有精神伤神伤身。 ❌经常熬夜 晚上主阴，白天主阳，血就是阴，晚上是养血的最佳时段，肝主藏血，养肝最好的时间是子丑时(23:00-1:00,1:00-3:00），所以最好晚上11点前就上床躺好进入睡眠状态。 ❌情绪起伏大 中yi上说，对人体气血消耗最大的是情绪。我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。现代人的最大问问题就是用脑过度，所以心平气和、不忧不虑是是对身体幕大的帮助。 ❌营养过剩 摄入超过人体所需的营养,人体就要把多余营养当成垃圾清除掉,就需要耗费更多的气血。因此要根据自身情況，不要大补特补。 ❌快节奏的生活 现在人们做什么都快，走路快，吃饭快,说话语速也越来越快。快的背后，其实是急，一急一快气血消耗就很大。所以需要让自己慢不来,静下来,让身体的能量跟得上，能量的蓄存与消耗就能达到一种平衡，人就不容易生bing。 养气血其实很简单 ✅减少思虑，心态平和； ✅规律作息，睡好觉,恢复能量； ✅避免过廈劳累和剧烈运动，增加身体消耗； ✅适当适量运动(慢运动)； ✅三餐正常，规律饮食，可适当吃一些铁元素 含量丰富的食物。