横扫一身湿热、去心火❗️伏天多喝这道汤❗️
小艾在独居
2024-08-02 21:34:30
中伏素有“毒节”之称
进入中伏以来，持续高温潮湿
气温越来越高，湿气越来越大
广东这几天又接连阴雨
感觉每天都在上蒸下煮
人的状态也会受到相应的影响
会乏力、食欲不振、干啥都提不起劲儿
口干舌燥、手脚心发热、睡眠差、心烦气躁
早上口气重、👅有齿痕、舌苔白腻
小/便黄、💩干结……
一边是🔥、一边是“湿”
真是入夏无病三分虚
今天分享一款三伏汤饮
能清shi热、又可去火
如果姐妹们有以上表现
且感觉浑身湿腻不舒服、又🔥气大的
可以安排这道汤，老少皆宜
🔹材料：带皮冬瓜几块、薏米一小撮、莲子10个、陈皮、姜片3片
🔹做法：所有食材洗净加入炖锅，煮35分钟即可（冬瓜、生姜都要带皮一起煮）
✔️冬瓜：专为夏天而生的“去/湿瓜”，可以去除体内tan湿、排体内废水
✔️莲子：“脾之果”，益心/补Shen、健脾固精/安Shen，夏天容易心浮气躁，睡不好觉，可以适当吃点莲子，有助睡眠
✔️陈皮：理/qi、燥湿、化tan，对于三伏天食欲不振、腹/涨有很好的作用
✔️薏米：益胃、补肺、清热去/湿，利水/消zhong
生薏米：偏寒凉，主打利水渗湿
炒薏米：较温和，主打健脾去湿
湿气重可用生薏米，脾虚寒的炒薏米
三伏天很容易情绪跌宕起伏
重养心，不纠结不拧巴
饮食清淡、适度摆烂
愿姐妹们轻松健康的度过三伏天
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