经常反流，饮食最好这样吃

【适合吃的】 ●坚果类核桃、红皮花生、板票 ●肉类猪瘦肉、排骨、鸡肉、鱼肉、虾 ●蔬菜类卷心菜、甜椒、西兰花、铁棍山药、南瓜、胡萝卜、茄子、丝瓜、白菜、菠菜、青菜等 ●主食类碱发馒头(蒸馒头、花卷等)，水煮面、拌面 ●米糊类小米山药南瓜米糊、猴头菇银耳山药米糊【不适合吃的】 ①强刺激胃酸分泌的食物：浓肉汤、肉汁、味精、香料、辣椒、咖喱、浓茶、浓咖啡等 ②粗纤维的食物：粗粮、千黄豆、茭白、竹笋、雪集、芹蕖、韭集、藕、黄豆芽等 ③坚硬的食物火腿、香肠、蚌肉等 ④产气多的食物生葱、生蒜、生萝卜、洋葱、蒜苗等 ⑤其它烟、酒、碳酸饮料等