失眠好几年，🀄️医推荐我的安睡饮分享！

我本是睡眠困难户 睡眠差已经是好几年了 入睡困难、睡眠浅、多梦 要躺好久，翻来覆去怎么都睡不着 甚至越躺越精神，一直到后半夜 好不容易睡着也是很容易醒的 每晚轮番的做梦，脸色好差，眼屎多，头tong 白天精神恍惚，注意力不不集中 头发也越掉yue多 . 后面一位老中yi开的食方 推荐我常吃 我主打一个听劝 吃了几次就好睡了 关键是睡的很踏实(第二天精气神很好) 分享给睡不好的朋友们 . 1⃣️猪心安神汤 需要：猪心1/4➕莲子8克➕桂圆3颗➕百合10克➕红枣3颗祛核➕枸杞5克 猪心烩水，全部材料洗干净一起上炖锅炖2小时 熟后加入少许盐，晚上时候吃，吃食材喝汤 一开始可以天天喝，后面一星期喝2到3次 . 桂圆：入心、脾经（养🩸an神） 百合：入心经、肺经（失mian多梦） 红枣：归脾、胃（补睥益.气，养🩸an神） 莲子：归脾、肾、心经（养❤️an神） 枸杞：入肝、肾 经（补盰shen、益精🩸） 猪心：归心经，（补❤️an神） . 中医认为睡.眠不好其实是与心 肾不相交、肝睥不通有关 不是心huo旺、就是肾yin虚、睥虚弱 Yin虚火 旺，五 心烦热 “心藏神”，当心神得到充足的血液滋养，人才能进入深度睡眠，如果心血亏虚，睡眠质量肯定会受到影响 所以这个方子是从补shen补❤️着手