益生菌可以从这8种食物中摄入
如松说养护
2024-07-30 12:31:22
富含益生菌的食物有很多，以下是一些常见的食物来源：
●酸奶：酸奶是益生菌的常见来源，含有乳酸杆菌和双歧杆菌等有益菌株。
●奶酪：某些类型的奶酪，尤其是标明含有“活性物质”的白软干酪，含有益生菌。
●泡菜：泡菜等发酵蔬菜是益生菌的重要来源，有助于促进消化。
●豆豉：豆豉等发酵豆制品含有丰富的益生菌，有助于维护肠道健康。
●红茶菌：又称“海宝”，是一种传统酸性饮料，含有乳酸菌、酵母和醋酸菌等微生物。
●开菲尔：开菲尔是与酸奶非常相似的产品，含有丰富益生菌，且不含乳糖，适合乳糖不耐症人群。
●丹贝：由根霉菌发酵而成，可能含有益生菌，但商业化产品可能经过巴氏灭菌，不再含有活菌。
●舒克幽：四种专利菌株，调理肠胃道，抗幽助消化
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