39岁抗衰大实话，常年有效保养我才敢分享

残酷的现实是我们不得不承认并接受的🥹 30岁以后，我们的皮肤状态就逐年断崖式下滑… 经常一觉醒来，突然发现新的纹路似乎就在一夜之间冒了出来！ 脸色也是稍不留神就发黄暗沉……🥹 剖析自己，我五官不精致漂亮 30➕后，也没必要再违背自然规律的去追求所谓的低龄感 我的保养维护思路很简单👇🏻 -皮肤细腻光滑，肤白气色好✔️ -元气满满，体型体态、气质佳✔️ 能做到以上，就足够优秀啦，对不对😉 1.皮肤的功课说起来也很简单：防晒➕基础YM➕日常护肤 -防晒，就不用多说了，每天必涂防晒霜，出门打伞、戴帽子、穿防晒衣（开车时即使隔着防晒玻璃，我也会全套防晒穿好😂） -YM，抗衰类的热🐎吉、超声炮，补水类的水光💉，护理类的光子嫩肤…… （YM我还是做得比较克制，毕竟是先破后立的规律，我不想太多次的破坏原生状态，也担心过度带来的未知风险…） -日常护肤，我的日常护理其实挺精简的，主要是补水➕补充胶原 我们女生的胶原蛋白从20多岁就开始流失了，我肉眼可见的从20岁的肉肉脸，变成了现在的瘦脸。有段时间认真减脂，还被朋友们警告⚠️脸颊凹陷😱所以，姐妹们，补胶原真的宜早不宜迟！ 精简如我，会直接选择强功效型护肤品，原理其实和🏥biu胶原很类似，直补胶原蛋白到肌肤深层，撑起衰老带来的松垮和纹路。 我用的是巨子生物的VPRO涂抹面膜，她旗下的可复美应该无人不知吧？大品牌才靠谱，直球灌肤补充胶原，真的用一次就能感受到！长期用下来皮肤底子就变得越来越好～ 2.保持饮食干净 30➕后，新陈代谢变慢，再像以前那样瞎吃胡喝，长痘长胖都是分分钟的事儿🙃 少吃冰凉、过甜、高盐、肥腻的食物，吃得干净才能从根源上避免体内毒素堆积，体型和皮肤才能稳固在一个较好的状态 3.保持运动习惯 每周有氧+力量训练循环：有氧消耗脂肪，力量塑造肌肉，配合训练1➕1大于2✌🏻 坚持运动，暴汗后的内啡肽满满，心情愉悦，体型体态好，自然气质也不能差🥰 不求幼态，做个优雅的女子就很好😉