变好日记｜7月第10次打卡｜运动读书英文
简爱吉安
2024-07-19 12:51:04
在这周而复始的日子里寻找乐趣
最近比较忙，打开单词本发现上一次打卡竟然是七天前了……
以后就一起搬到上来打卡吧
监督的力量真的很强🫡
🏋️运动、📖读书、英文，是我坚持在做的三件事✔️
说实话，我不喜欢在网络上看很优秀很美的女生照片😂
因为看多了我会焦虑
推己及人，我不希望我的打卡，会烦到其他人……😂
我也不敢说这算“自律打卡”
充其量就是做不算太难的事，希望自己变得越来越好
我并不算真正自律的人，我超爱喝珍珠奶茶，下午嘴馋糖果、梅干不停……晚上运动完饭量大还要吃一堆水果……
明知道肚子会胀成五个月也要吃西瓜🍉……
读书、英文，除了不想颓废，底层逻辑还是由于小时候读书少……现在每天读了看了，也不过是过眼云烟，既不能出口成章，也不能畅游国外无障碍……但，做了一定比不做强
至于挤出来的时间，只要有心就一定能有时间
-运动是在下班后，晚餐前，时间充裕就约个教练，时间紧就自己做个有氧
-英文背单词是在上班间休期间，一般30～45分钟
-读书在睡觉前，至少30分钟，看得入迷就随意了
以上，碎碎念，颇有点“既要，还要”的意思？
哈哈，既要来这打卡，又要大家不嫌弃，还要解释一通，期待被接受😅
更期待，有心人和我一起打卡，一起变得越来越好🫰🏻
Ok，今日打卡：
-居家运动✔️
1.平板支撑1分钟✖️3
2.侧平板撑45秒/两侧✖️3
3.跪姿弹力带开合（今天先激活臀部再踩单车，臀部感受增强很多很多很多😉）
4.室内单车30分钟
-7.18英文背单词✔️
-7月读书《白鹿原》，昨日读到P287✔️
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