完了！爱上39岁的自己😉来！教大家平地起翘臀
简爱吉安
2024-07-06 12:41:51
见人不如健身
哈哈！是真的学会了！
翘臀自拍大法，真的好厉害！😆😆😆
平底起高楼啊简直！
大概就是图2：
侧身，对着镜子的腿是主力腿
后腿后伸➕前脚掌踮地，略略转一点胯，让后臀露出来一部分，然后收紧✔️
😁😁😁
肚子有肉的，腰腹向后转一转，把肚子藏起来
腰部有肉的话，用前侧手臂挡住😆
Get到了吗？
反正我自己是被惊吓到了，哈哈！
我平时憋着口气，快窒息了，都顶不出一个翘臀来
今天是真的get到圆圆的快乐了！
健身的快乐可真多😝
今日碎片🧩时间快乐有氧
🚴室内单车30min
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