姨妈期能做的运动？普拉提和帕梅拉都可以呀

简爱吉安 2024-07-04 19:16:43

其实力量训练也可以都是看个人体质😛 今天姨妈第5天打卡 1.普拉提1小时：练背➕上肢 2.椭圆机15分钟 - 我姨妈期头三天都是纯躺平第4天状态不错➕休息得好的情况下，就会做半小时有氧恢复出汗排毒💦 第5天，基本就可以练上肢啦 - 想在家运动的姐妹，也可以看看图5 我在家也会跟练的帕梅拉上肢➕拉伸只要不刻意练腹部，强度缓着点来，都没问题的🤓 But ，姨妈期纯躺平，好好养身体，也完全可以哦😌

0 阅读：308

评论列表

琉大宝宝

2

2024-07-05 11:06

姨妈期运动也有讲究，选择适合自己的，身体才会更健康

气质华鸡涌

气质华鸡涌

1

2024-07-04 23:02

请我这是家用椭圆机吗？求推荐

是鹿

1

2024-07-04 22:43

真好看

感谢大家的关注

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