脾胃虚弱，中医上这8种调理方法很经典

1⃣️益气健脾：脾胃健旺，饮食增进，气血化生有源，则气充血旺，百病自愈。脾胃气虚，升降失调，脾失健运，则消化功能失职，患者会出现乏力、倦怠、面色萎黄、食少便溏、消瘦、营养不良等症，治疗当选益气健脾的四君子汤、补中益气汤等。 2️⃣升阳健脾：“脾气主升”是脾的重要生理特性，中医倡导以温补脾胃、升举清阳的治疗原则升发脾胃之阳，以补充元气而生阴血，常用方剂如补中益气汤、升阳散火汤、升阳益胃汤、升阳除湿汤等，针对脾阳不足，清阳不升，浊阴不降而设。 3️⃣祛湿健脾：脾喜燥恶湿，湿邪困脾，亦会导致脾胃功能失调。因此，既要重视健脾益气，又要重视化湿以健脾，若脾失健运而水湿不化，则需用燥湿之剂治之。常用方剂如防己黄芪汤、五苓散等。 4️⃣和胃，护胃气：中医突出了脾胃磨化万物，布五味以养五脏，荣养百骸，润泽四肢之功，并强调脾胃之气升降出入的重要作用，称脾胃受伤，诸病生焉，“有胃气则生，无胃气则死” 。故养生防病当以护脾胃之气。“胃气主降”乃胃的主要生理特性。《内经》中提出甘酸补阴，苦辛泻邪，以和胃的治则，更有缓急、除满、降逆等法。常用方剂如旋复代赭汤、增液承气汤等。 5️⃣消积导滞：胃主受纳，脾司运化，若脾胃虚弱，则不能正常纳谷水，造成饮食停滞胃肠，生湿化热，阻滞气机，气机不畅，则脘腹痞满胀痛，大便秘结或腹泻。故治脾胃虚弱，饮食停滞常用保和丸、健脾丸、枳术散等治疗，使腑气得以通畅，胃肠道顺畅，是养生防病的关键。 6⃣️针灸调理脾胃：《内经》用胃经合穴足三里治疗胃脘痛、腹胀、饮食不下、呕吐、痢疾、腹泻、心悸、胁痛、浮肿、小便不利、痹证、腰痛等多种疾病。近代医家更是经常使用足三里、三阴交等脾胃经穴位进行调理，以提升脾胃功能，增强机体免疫力，强壮体质，从而防止疾病发生。 7⃣️食物健脾胃：中医认为很多食物具有健脾胃的功效，粳米、生姜、葱白、豆豉、蜜、小麦、鸡子、粟米、干姜、羊肉、酥、黑豆、糯米、花椒等均为能补益脾胃，益气温阳。而木耳、扁豆、神曲、白鱼、陈皮，鸡内金等则可消食导滞，促进消化。因五行中黄色食物与脾相应，故常食黄豆、南瓜、洋芋、粟米和香蕉等，对健脾养胃有很好的促进作用。在饮食方面，还要求饮食有节，饥饱适宜，寒温适宜，不偏食，不重口味，避免酒伤等。 8⃣️其它调理：顺应四时，起居有常，适当运动、劳逸结合，少思虑、节欲望，戒盛怒以舒畅情志等。