肠胃不好的七种表现，看看你有没有

❌时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重。这些症状往往提示您可能患有食管炎、食道憩室或食管癌早期。 ❌饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶可呕血。并且，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病近期才出现，且伴有贫血、消瘦、不思饮食，在脐上或心口处可摸到硬块。这种情况有可能是胃癌，应高度警惕。 ❌经常在饭后2小时左右出现胃痛，甚至半夜疼醒，吃点东西疼痛可以缓解。秋冬季节时，这类疼痛容易发作，一般出现在上腹偏右。这些信号表明患者可能患有十二指肠溃疡或十二指肠炎症。 ❌饭后上中腹痛，或有恶心、呕吐、积食感，疼痛多有规律，如受凉、生气或吃了刺激性食物后易发作。这种情况可能是胃溃疡。 ❌饭后立即腹泻，吃一顿泻一次，稍有受凉或饮食不当，腹泻就发作。或者时而腹泻、时而便秘，腹泻时为水样，便秘时黏液较多，有时腹胀有便意而上厕所又无大便。这些症状的患者可能患有过敏性肠炎。 ❌饮食不当或受凉后，会发生腹痛、腹泻，并伴有呕吐、畏寒发热症状。有以上情况的患者可能患有急性胃肠炎、急性痢疾。 ❌嗳气但不反酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰。这种情况可能患有慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。 ✅那么，有哪些措施可以调理肠胃不适呢？ 1⃣️保持饮食清淡。尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。因为油炸类的食物难以消化，容易加重肠胃负担；腌泡的食物所含的盐分过多，其中某些成分含有致癌物质；生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜，引起腹泻及消化道炎症等。 2️⃣遵守饮食规律。按照正常的时间进行饮食，每顿饭不宜吃太多，七分饱最佳，切忌暴饮暴食。平时，在自己的课桌或者办公桌里存放一些食物，最好是麦片类的营养食物。当中午10点和下午4点感到有饥饿感时，可以适量补充进食，这样正餐的时候不会因为太饿而多吃。 3️⃣健康饮水。每天早晨起床刷牙后，可以喝一杯温水；中午10点左右再喝一杯；午饭前，可喝一杯；下午3点左右，再喝一杯；晚上吃饭时，如果有汤品，可以不用喝水；晚上9点30半以后，最好不要喝水，以免第二天眼部水肿。 4️⃣时刻养胃。肠胃不好的人可以多吃一些清淡的面食，也可以多吃一些益生菌或者富含VC的水果和蔬菜，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒等。