入夏后，脾胃不好，记得这样做

夏天(੭ •_•)🌞入夏后，身边人脾胃不好的情况逐渐多了起来，原因有几个： ①阳气不足，脾太虚：夏天属“长”，生长消耗阳气。阳气不足的人，脾胃就弱下来了，容易没胃口、吃饭不香、消化不良。 ②湿气缠身，脾太“困”：甲辰年寒湿重，今年多雨也证明了这点。雨多脾运化不过来湿气，人会跟着头昏、四肢困重乏力。 ③寒凉过多，脾太“伤”：脾喜温厌冷，冷饮、寒凉水果的摄入很伤脾，一不小心还会腹泻。 ✅2个妙招，排湿健脾 《黄帝内经》里讲：人得胃气则生，人失胃气则亡。脾胃一旦弱，影响非常广：👇👇👇 · 消瘦或者肥胖； · 脸色没有光泽的“萎黄”； · 入睡困难、梦多、易醒； · 胃胀气、泛酸、打嗝、口臭； · 便秘或者大便稀溏； · 睡觉流口水（因为脾虚不能收摄津液） 💡对于这种情况，要内调外养相结合。 🔶外养: 1⃣️多做八段锦里的双手托天理三焦，它能帮助我们打通营养输送的管道，清理湿浊。 2️⃣适当运动：患者平时可以适当进行运动，如跑步、打太极拳、打羽毛球等，通常能够促进体内气血的运行，有助于增强脾胃的运化功能，进而加强机体对于水湿的运化，有助于健脾祛湿。 3️⃣针灸：患者还可以进行针灸，由专业医生使用针具对天枢穴、中脘穴、阴陵泉穴等穴位进行刺激，以疏通经络，增强体内气血运行，加强脏腑的代谢功能，进而起到和胃健脾、渗水利湿等作用。 4️⃣拔罐：患者也可以接受医生建议对阴陵泉穴、丰隆穴、中脘穴等部位进行拔罐，使罐具借助负压吸附在皮肤表面，进而活血通络，调理脾脏功能，促使体内湿邪排出。 🔶内调 1⃣️如果需要健脾祛湿，患者要注意调整饮食结构，可以适当地吃红豆薏米粥、茯苓粥、山药粥等食物，一般能够起到健脾、利水、渗湿的作用，对水肿、小便不利等情况有一定的改善作用。 2️⃣使用药物：患者可以在医生指导下使用益生菌，养胃粉，四君子丸、木香顺气丸、参苓健脾胃颗粒等药物来调理身体，通常能够健脾和胃、行气祛湿，有助于改善恶心、食欲不振、腹痛、失眠等症状。