十五年老胃病才知道的真相

❌ ＞胃最怕的五样东西 怕气：情绪我认为可以排第一位，愤怒、焦虑等不良情绪会直接损害胃黏膜 怕冷：胃很怕寒冷，一定要戒掉生冷，同时注意胃部保暖 怕硬：有胃炎的人一定要戒掉生硬难消化的食物，比如竹笋、粽子 怕腻：胃不喜欢油腻的东西，特别是胆汁反流 怕菌：幽门螺杆菌会引发胃溃疡，发现它及时清除 ✅＞胃最喜欢的五样东西 ✔软：胃喜欢好消化的东西，软烂的食物最好 ✔暖：一定养成喝温水的习惯，时刻注意胃部保暖 ✔动：适度运动，可以促进消化。每天慢跑 30分钟 ✔营：营养要跟上，蛋白质、维生素要吃够，不然胃黏膜无法修复 ✔休：休息一定要够，而且十点之前一定要睡觉 ＞其它细节 ●关于情绪，推荐冥想和听佛乐 ●关于运动，慢跑最推荐，以身体舒适为宜，别过度 ●关于饮食，推荐高蛋白低碳水饮食，鱼蛋瘦肉一定要吃，糖分一定要逐步降低 ●关于膳食补充，条件允许，可以搭配养胃抗幽的舒克幽益生菌和金渭泰养胃粉 ●关于药物，急性发作一定要吃药，食养无法短期控制症状。但是长期养胃，药物行不通 ●关于周期，如果非要给养胃加个期限，我认为是一辈子