熬夜掉发、记忆力差，一定要安排这碗汤～
桃子妈妈懂养生
2024-05-19 13:13:05
学习中的小朋友特别用脑
每天面对各种繁多的学习任务
过度用脑也会透支shen的能量
学习压力大、常常睡眠不足
记忆力geng差、身体本能消耗大
妈妈们可以一周安排一次核桃黑豆汤
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🌱食材：（一人份）
核桃15克，山药2小段，黑豆20克，红枣2个去核，莲子15克
搭配鸡肉或猪肉一起炖汤
🌱做法：
肉焯水，红枣去核
食材洗净放入炖盅，加入清水炖2小时左右
出锅前加盐调味即可
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核桃仁，富含不饱和脂肪酸和卵磷脂
核桃，健🧠yi智，提gao记.忆力
黑豆，补shen益气，山药健p补qi
汤看着黑乎乎的，但不油不腻，香甜好喝～
黑豆、核桃吃起来粉粉糯糯的，营养丰f
大人小孩都可以一起喝哦
大人长期加班熬夜导致的t发d发
肾.气不足，腰xi.酸软，记忆力下降
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杨点点
【熬夜伤身】记忆力差、掉发,还不快试试核桃黑豆汤!营养满分,告别熬夜危害~
田控之城
长期熬夜真的会导致记忆力下降吗？我该不该试试这个核桃黑豆汤呢？
阿兰
经常熬夜记忆力会变差，一定要安排这碗核桃黑豆汤补救！熬夜伤身，大家还是要注意作息规律啊~
枳居
熬夜真的会导致记忆力下降吗？我可不想年纪轻轻就变傻…