肠胃为什么是人体最大的免疫器官

👨🏻‍⚕️Q:肠道明明是消化器官，为什么又是免疫器官呢？ 🔶A:因为肠道不仅是营养吸收的重要场所，还是重要的代谢和免疫器官。肠道是人体最大的免疫器官，通常是因为人的肠道免疫功能可以占全身免疫功能的70%左右，属于人体机体防御的最前线。 🥗人体分泌免疫球蛋白的细胞70%-90%分布在肠道，并且全身90%的循环免疫球蛋白直接作用于肠腔，在维持肠道免疫监视、清除病菌及阻止病菌对黏膜的黏附等方面发挥重要作用。通常肠道处在健康状态下有利于防止感染疾病，对于自身的肠道健康也有较大的好处。 ❌生活中易伤脾胃的食物 1⃣️首先就是“剩”饭：剩饭除了难以消化外，营养素也大量流失，不良的存放环境还会滋生大量细菌。长期食用这种重新加热的剩饭，容易发生消化不良甚至导致胃病。 2⃣️其次则是加工肉：食用过多咸肉、香肠、熏肉等加工的肉类食品，会增加患癌的风险。因为加工肉类制品通常经过腌制、烟熏、或者加入了硝酸盐，以此来延长它们的保质期； 3⃣️还有就是快餐食品和油腻食物：不安全的油脂和加工方法、过量的添加剂会引发肠道菌群失调。 ✅如何提高肠胃免疫能力 ①适当摄入益生菌 提高肠道免疫力，可以适当地摄入舒克幽益生菌。益生菌对免疫系统的调节表现在：通过肠道菌群的调节预防或清除肠道感染，帮助肠道手术的恢复。有效预防感染性疾病，如炎症性肠炎、肠易激综合征、对过敏症状的改善，免疫的关键是消化道内菌群的平衡，肠道好是抗病能力的根本。 ②补充微量元素 日常生活中可以通过补充微量元素来提高肠道免疫力，可以适当地摄入胶原蛋白，胶原蛋白有人体所需的氨基酸，氨基酸可以提高肠道免疫力。另外还可以补充维生素C、胡萝卜素、B族维生素、锌、硒等营养素来提高免疫力，平时饮食中还要多吃季节性的新鲜蔬菜、水果、海产品、粗杂粮、瘦肉、豆类制品、蛋类、菌类等食物，补充人体及肠道所需营养素； ③饮食清淡 应该注意饮食清淡，避免辛辣刺激性的食物，因为辛辣刺激性的食物容易刺激胃肠道粘膜，容易导致胃肠道菌群失调，可以直接降低肠道免疫力。所以平时的饮食应该以清淡饮食为主，在一定程度上能够维持肠道免疫力不被破坏； ④积极锻炼 日常生活中，应该注意积极锻炼身体，积极锻炼身体有助于提高机体的免疫力和抵抗力，继而能够提高肠道免疫力。另外积极锻炼，有助于促进肠道蠕动，继而能够加快肠道毒素的排出，及时清除影响肠道免疫力的不利因素，这样也能提高肠道免疫力。