放屁多，不一定代表消化好！

放屁多就是消化好❓这可能是肠胃发出的求救 🍁放屁是人们排出体内废气的一种行为，偶尔的放屁🉑能仅仅是肠道的问题，但如果经常放屁，就要引起重视了，这很可能是身体向你发出了求救🆘的信号。 ⚠什么原因导致频繁放屁？ 💢胀气食物摄入多 🔺食用完肉类，奶类，豆类及地瓜等食物，放屁会比平时多。经常使用一些容易引起胀气的食物，例如地瓜、土豆等等，都有可能会对肠胃产生刺激，使得大量的食物来不及进行消化，从而产生更多的屁。 💢激燥性大肠症 🔺经常发怒暴躁，或是焦虑不安，这些不易调节的情绪都有可能会造成人体肠胃功能的失调，导致激燥性大肠症的发生，这种症状常表现为腹痛腹胀，容易放屁。 💢消化不良 🔺当人体的肠胃功能出现障碍，例如肠胃溃疡、急性肠胃炎等等，会减慢消化系统的效率，出现放屁次数增多、胀气的现象。 💢缺乏运动 🔺长期缺乏运动锻炼会导致小肠蠕动的速度变慢，以致于摄入的食物来不及消化，大量的食物堆积在肠胃以及消化系统当中，就会出现放屁的症状。 🌈经常放屁怎么办 ①不要拖拉，及时就医，明确肠道的情况，这点很重要 ②早晚按摩肚子 通过对肚子的按摩可以有效促进肠胃功能的修复，增强肠胃的蠕动能力，减轻肠胃的负担，可以在每天睡觉之前，搓热双手覆于肚脐的周围，顺、逆时针交替的按摩，每次只需要五分钟左右的时间，就能对肠胃进行帮助。 ③改善饮食习惯 要养成健康的饮食规律，每日三餐都按时吃，避免吃容易胀气的淀粉食物，或者高热量、高脂肪的食物，清淡饮食，多食用蔬菜水果等富含膳食纤维的食物，及时补充肠胃益生菌，促进肠胃的消化功能，使肚子胀气的现象减少。同时也要对摄入量进行控制，不要暴饮暴食，增加肠胃的负担。 ④坚持运动多喝水 每天都要坚持多运动、多喝水，➕快新陈代谢速度，促进肠胃的蠕动，增强营养的吸收，减少放屁的次数。很多人就因为饮水量过少，并且缺乏运动，使得肠胃消化吸收的效率低下，引发了胀气的症状，出现频繁放屁的行为。适当进行体育锻炼，会得到改善。