益生菌缺乏的20种表现及六大危机

1、容易感冒、免疫力低； 2、肌肉痛，关节痛，腰痛； 3、持续便秘、腹泻或粪便有恶臭； 4、皮肤粗糙，容易长面疱； 5、手脚冰凉、怕冷； 6、食欲不振，恶心，胃痛； 7、火烧心，消化不良，容易打嗝； 8、眼睛疲劳，视力模糊； 9、头痛，失眠； 10、掉头发，头发稀少； 11、黑斑，皱纹增加； 12、没有减肥体重却突然减轻； 13、手脚麻痹； 14、情绪低落，心情郁闷； 15、注意力降低，容易焦躁； 16、没有耐性； 17、容易浮肿； 18、容易疲劳，头晕眼花； 19、患有食物过敏，异位性皮肤炎，慢性哮喘； 20、经常耳鸣、容易幻听。 益生菌的缺乏将引发的6大危机 1【肠道老化】肠道内的益菌减少，坏菌增加时，便会乘机大肆生长繁殖，产生众多毒素，这些毒素、毒物被吸收入血液后，会对心、脑、肝、肾、消化道、皮肤等重要脏器造成致命伤害。根据卫生署的统计，大肠直肠癌在国人十大死因排行中已攀升第三名，但是因为初期症状不明显，常常被忽略。 2【粪便滞留，排便难】便秘时，粪便滞塞肠道，容易令人烦躁，而且因为要用力，血流加速，脸部也会有发热感，甚至上厕所后有头晕的感觉，如果超过三天便秘还没有改善，腹部发胀感越来越难受，就可能需要看医师。排便时间过长，并用力屏气排便，可使腹压增高，更使直肠肛门静脉回流受阻，久而久之则容易形成痔疮。 3【水肿肥胖】体内有益菌不足时，代谢力变差，也会容易水肿，浮肿，而脂肪酵素量很少的人，也会倾向肥胖体型。脂肪酵素可以催化脂肪酶的分解，如果缺乏，脂肪容易滞留在血管、微血管或其他其器官里，使体重增加甚至令器官病变。 4【肤质差】体内益生菌减少时，消化与代谢力下降，当消化后的残渣滞留在肠道内，没能及时排出体外，就会开始被肠道内的细菌利用、发酵、腐败，产生不好的毒素与气体，时间一长，造成一些负面影响。 5【易疲劳】 经常觉得疲乏，也可能体内有益菌不够的警讯，进到体内的营养无法催化下分解消化、吸收、利用，养分不足，抵抗力也不够，人自然就累累的，没有活力，而且容易生病。 6【放屁臭】 奇臭无比的屁当心肠炎和肠癌。若不是因进食大蒜、洋葱、韭菜等含有刺激性气味的食物或摄入过多的肉食所引起，就一定要警惕，因为此类现象可能提示一些肠道炎症或者胃肠功能障碍问题。另外，放屁太臭也可能是肠癌的症状之一。